Prevenir el deterioro cognitivo en el hogar: ejercicios y rutinas clave
Prevenir el deterioro cognitivo en el hogar: ejercicios y rutinas clave El hecho de que se trate de un proceso natural no quiere decir que no existan diferentes pautas de comportamiento que nos permitan retrasar al máximo sus efectos, especialmente en el ámbito cognitivo Pueblosycomarcas.com; @PueblosComarcas A medida que cumplimos años, el envejecimiento es una etapa natural que todas las personas debemos vivir durante nuestra etapa vital. Sin embargo, cuando hablamos de envejecimiento debemos discernir entre el físico y el mental. Y es que mantener la vertiente cognitiva en buen estado es clave en términos de independencia y autoestima. El hecho de que se trate de un proceso natural no quiere decir que no existan diferentes pautas de comportamiento que nos permitan retrasar al máximo sus efectos, especialmente en el ámbito cognitivo. Pero, ¿cuáles son las mejores pautas cuando se trata de asegurar el cuidado de las personas mayores? EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA MEMORIA Existen diferentes ejercicios que pueden ayudarnos a trabajar la memoria. Uno de ellos consiste en algo tan simple como recordar listas cortas de objetos y repasarlas unos instantes después. A medida que vayamos avanzando, podremos ampliar o reducir la lista, en función de la persona en cuestión. También podemos evocar recuerdos personales mediante el uso de fotografías y pedirle a la persona que nos explique y contextualice la fotografía. O jugar a cartas de memoria para hacer parejas de iguales. El objetivo es que la persona en cuestión siempre esté pensando sobre las diferentes pruebas que estamos mostrando. ESTIMULANDO EL LENGUAJE En cuanto al lenguaje, se trata de un área algo más compleja. Para ejercitarla, podemos ofrecer lecturas en voz alta, completar frases o refranes populares a los que les falta alguna palabra o llevar a cabo cualquier otro ejercicio similar. Además, también podemos ejercitar esta cuestión de una forma mucho más simple. Como es el hecho de conversar sobre temas que sean de interés para la persona a la que estamos ayudando. De este modo, se sentirá mucho más cómoda para compartir con nosotros sus opiniones o testimonios al respecto. CÓMO MEJORAR LA ATENCIÓN De todas las áreas que hemos mencionado hasta el momento, la atención es probablemente una de las más abstractas y complejas de ejercitar. Podemos utilizar recursos como la búsqueda de diferencias entre dos imágenes similares. También podemos jugar a clasificar objetos en función de diferentes atributos o colores. El objetivo es el de favorecer la atención de la persona en cuestión. Por lo que cualquier objeto que tengamos a nuestro alrededor puede ser suficiente para que ejercitemos esta vertiente. Incluso una simple conversación, en la que pongamos diferentes pruebas a la persona con la que estamos trabajando y preguntemos sobre algo que acabamos de decir, puede ser suficiente. CONFÍA EN UN EQUIPO DE ESPECIALISTAS Una figura clave en todo este proceso consiste en confiar nuestras necesidades a los profesionales del cuidado de las personas mayores. La formación que tienen y la experiencia con la que cuentan, les ayudan a adaptar los diferentes ejercicios que hemos mencionado previamente, y muchos otros, según el grado de dependencia de la persona en cuestión. 0Además, también pueden aconsejarnos sobre los materiales necesarios que debemos tener en casa para poder realizar estos ejercicios y obtener los mejores resultados.








